| Date | Sleep Time | Wake Time | Hours |
| 7/2/2012 | 0:27 | 0:55 | 0.46 |
| 6/2/2012 | 14:54 | 15:17 | 0.38 |
| 6/2/2012 | 9:22 | 9:40 | 0.3 |
| 6/2/2012 | 5:24 | 7:25 | 2.01 |
วานนี้ถือว่าเป็นวันเปลี่ยนผ่านจาก Uberman มายัง Everyman3 (E3) แบบงงๆ เพราะผมแบ่งการนอน ไม่นอนยาว แต่นอน 2 ชม. ห่างกัน 2 ชม. + ไม่งีบกลางวัน ทำให้รู้ว่าการงีบกลางวันสำคัญ และมีส่วนช่วยให้สดชื่น สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วันนี้เริ่ม นอนแบบ E3 อย่างเต็มตัว โดยแบ่งงีบ 3 ครั้งระหว่างวัน + นอนยาว 1 ครั้ง 3 ชม. ในช่วงคาบเกี่ยวตี5 (ทำให้ไม่มีในสถิติข้างต้น)
ทุกการงีบเป็นปกติ แต่ตอนนอนยาว มีปัญหาคือ ตื่นเลยกำหนด + ตื่นแล้วง่วง อาจต้องมีการปรับแก้ในภายหลัง
สภาพร่างกาย/จิตใจ : ปกติ
ฝัน: บางช่วงในการเริ่มนอนจะสามารถจำความฝันได้ แต่หลังจากตื่นจริงๆแล้ว ลืมหมดเกลี้ยง
สถิติการนอนล่าสุด
Number of records:37
Number of days:8.0
Total sleep time:29.6hours
Average daily sleep:3.7hours
Avg. sleep/record:0.8hours
ติดตามประสบการณ์การนอนของผมได้ที่แท็ก
ติดตามประสบการณ์การนอนของผมทั้งหมดได้ที่ http://nongporjai.com/category/นอน/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น