| Date | Sleep Time | Wake Time | Hours |
| 7/2/2012 | 22:57 | 23:20 | 0.38 |
| 7/2/2012 | 15:08 | 15:21 | 0.21 |
| 7/2/2012 | 12:08 | 12:30 | 0.36 |
| 7/2/2012 | 9:04 | 9:18 | 0.23 |
| 7/2/2012 | 3:05 | 6:34 | 3.48 |
วันนี้รวมแล้วนอนไป 4 ชม. กว่าๆ
ตอนแรกคิดไว้ว่านอนแบบ E3 พอทำจริงๆมันต้อง E4 คือมีงีบช่วง ดึกๆ (4ทุ่ม - เที่ยงคืน) เข้ามาแทรก เพราะไม่งั้นสมองจะไม่ได้พัก แล้วก็จะไม่ได้เรื่องอะไรเลยแม้จะตื่นก็ตาม
ส่วนตรงงีบยาวนั้น แม้จะตั้งนาฬิกาปลุกอย่างไรก็ไม่สามารถตื่นตามกำหนด (3 ชม.) ได้ คงเป็นเพราะนอนยังไม่วนลูปถึงตอนตื่น ตื่นมาก็ไม่ค่อยสดชื่นเท่าที่ควร
E4 เป็นอะไรที่ OK แล้วนะครับ ทั้งวันก็ดูสดชื่นดี แต่คงต้องปรับช่วงที่นอนยาวสักหน่อย เพราะตื่นจากตอนนั้นแล้วมันจะดูไม่สดชื่นเท่าไร แต่งีบระหว่างวันสดชื่นดี
โดยรวมทุกอย่าง OK มีประสบการณ์แปลกใหม่คือ.... มีงีบหนึ่งผมรู้ตัวเกือบตลอดเวลาในการงีบ มือเท้ากระดิก ปากอ้าออก และเข้าสู่กระบวนการ "กรน" (ในขณะที่หลับกรนอยู่ก็รู้ตัวด้วย ในสภาวะครึ่งหลับ ครึ่งตื่น) คือผมรู้นะว่าผมนอนกรน (จากปากคำผู้ใช้ชีวิตร่วมด้วย) แต่กระบวนการกรนเนี้ยะ ไม่เคยรู้มาก่อน เป็นประสบการณ์ที่แปลกดี ถ้าไม่ได้ลองฝึก ทดลองอะไรบ้าบอ ก็คงไม่รู้
วันนี้ไม่มีสถิติจาก App นะครับ ลืมทวิตไว้ก่อน ก็เลยไม่มี มีแต่ล่าสุดที่เพิ่มการนอนยาวไปอีก 1
ติดตามประสบการณ์การนอนของผมได้ที่แท็ก
ติดตามประสบการณ์การนอนของผมทั้งหมดได้ที่ http://nongporjai.com/category/นอน/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น