http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/
หลังจากนั้นผมก็ไปหาข้อมูลต่างๆอยู่พักนึง จนไปเจอเข้ากับ blogger ท่านหนึ่งที่สามารถนอนแบบ Uberman ได้ (Uberman คือการงีบครั้งละ 20 นาที ทุกๆ 4 ชม. รวมแล้วนอนวันละ 2 ชม.)
ทำอยู่ได้ 5 เดือนครึ่งหลังจากนั้นเค้าก็ต้องกลับไปนอนแบบเดิมด้วยเหตุผลทางสังคม หากอยากรู้เรื่องของเขา ลองไปอ่านได้ที่
http://www.stevepavlina.com/blog/2005/10/polyphasic-sleep-log-day-1/
แล้วผมก็มาคิดว่า ถ้าอีตานี่ทำได้ แล้วเราไม่ลองทำดูบ้าง เผื่อจะได้เจออะไรใหม่ๆในชีวิต แล้วก็ตัดสินใจบอกภรรเมีย(อะโด่ นึกว่าจะตัดสินใจอะไร) ว่าจะทดสอบเกี่ยวกับการนอนนะ คำตอบของภรรเมียคือ.... "จะทำอะไรก็ทำ" เอิ๊ก ฤกษ์งามยามดี ก็เลยมาจัดการซะเลยวันนี้เป็นวันแรก
แต่.... ไอ้เราก็มีงานที่ร้านต้องทำ และงีบเวลางานไม่ได้แน่นอน ผมจึงมองหาลู่ทางในการปรับเปลี่ยนแผนเล็กน้อย โดยการปรับมั่ว ไม่เป็นไปตามเวลา เอาเวลาไหนสะดวกผมก็จัดการงีบ (เพราะมันแค่ 20 นาทีนี่นา)
ตอนนี้ตี 5 กว่าๆ ของวันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2555 ผมนอนไปแล้ว 6 งีบ งีบละประมาณ 20 นาที ดังนี้
31-1-2555
09.23น. - 09.37 น. 14 นาที
12.38 น. - 12.55 น. 17 นาที
15.00 น. - 15.18 น. 18 นาที
22.50 น. - 23.08 น. 18 นาที
1-2-2555
01.47 น. - 02.09 น. 22 นาที
03.52 น. - 04.08 น. 16 นาที
เนื่องจากผมเป็นคนนอนง่าย โดยปกตินอนหัวถึงหมอนแปปเดียวก็หลับ แต่พอมาบังคับตัวเองให้หลับ และตื่น ภายในเวลาที่กำหนดอันน้อยนิด ถึงได้รู้ว่า.... ผมเองก็นอนยากเหมือนกันนะ ใช้เวลาหลายนาทีกว่าจะนอนได้
มีเหตุการณ์แปลกๆคือ ในการงีบบางครั้ง จะมีลักษณะเหมือนกับครึ่งหลับครึ่งตื่น ฝันด้วย รู้สึกถึงกายที่กำลังดิ้นไปด้วย เป็นอะไรที่แปลกใหม่สำหรับผมนะ
แต่งีบหลังๆนี่ไม่ใช่หล่ะ ไม่ค่อยมีเหตุการณ์ที่กล่าวไปเกิดขึ้น แม้จะง่วง แต่การบิ้วตัวเองให้หลับก็ยังคงใช้เวลาหลายนาทีกว่าจะหลับไปถึงขั้นฝัน
และโดยส่วนใหญ่แล้ว ผมมักจะตั้งนาฬิกาปลุกไว้ข้างตัว แต่ผมมักจะตื่นก่อนนาฬิกาปลุกก่อนเสมอ ทำให้เวลาออกมาเป็นหลัก สิบกว่านาทีเกือบทุกงีบ
ปัญหาอีกอย่างสำหรับการทดสอบครั้งนี้ก็คือ.... การกิน พอเปลี่ยนการนอน ทำให้กินมากขึ้นครับ แต่ผมไม่เน้นไปที่อาหารหนักๆนะครับ ส่วนใหญ่จะเป็นนม หรือน้ำต่างๆซะมากกว่า
นี่เพิ่งจะวันแรกของการทดสอบของผม ผมก็ยังไม่รู้ว่าจะทำไปได้กี่วัน (ส่วนใหญ่ก็มักจะเลิกก่อนที่ร่างกายมันจะปรับสภาพได้)
เอาใจช่วยผมด้วยนะครับ ผมจะทยอยอัพบล็อคแชร์ประสบการ์ณไว้ + ทวิตบอกเป็นระยะๆ ถ้ามันสามารถทำได้จริงๆ การทดสอบครั้งนี้น่าจะเปลี่ยนชีวิตผมเลยก็ว่าได้
ติดตามประสบการณ์การนอนของผมทั้งหมดได้ที่ http://nongporjai.com/category/นอน/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น