สิ้นสุดการทดลองการนอน

ผ่านมาอีกหลายชม. พักนี้ เพราะ วิถีชีวิตประจำวัน เพราะงาน เพราะครอบครัว ทำให้กลับมานอนแบบยาวอีกหล่ะ มีงีบเล็กน้อย 1-2 ครั้ง เมื่อมีโอกาส

จากการทดลอง ทำให้รู้ว่า คนเราก้าวข้ามความเชื่อของตน ทำสิ่งบางสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้ หากเรามุ่งมั่นจริงๆ และเริ่มเข้าใจว่า ทำไมไอ้คนที่สามารถนอนแบบ Uberman หรืออื่นๆได้ บางคนเป็นปี หลายปี ถึงต้องกลับมาใช้ชีวิตนอนยาวแบบเดิม

เหตุผลง่ายๆก็คือ.... เพื่อให้สอดคล้อง สอดประสานกับสังคม กับผู้คน กับสิ่งแวดล้อมของเขา ก็ในเมื่อทุกคนนอนกัน แล้วเราตื่น ตอนแรกๆก็อาจจะสนุกสนาน ทำสิ่งที่อยากทำ แต่พอนานวัน คุณจะรู้สึกว่า ไม่ค่อยมีใครเข้าใจ อีกอย่างคือ กลางวัน ไม่มีใครเขางีบกันบ่อยขนาดนั้น เวลากลางวันที่เสียไปกับการนอน แม้จะนอนแค่ ชม. หนึ่ง แต่ก็เป็น ชม.ที่มีค่า เพราะมีคนต้องการคุย ต้องการมีปฏิสัมพันธ์กับเราในเวลาน้อยนิดนั้น

นอนแบบไม่ปกติ วันที่5

ผ่านมาเกิน 24 ชม.แล้ว อัพเดทสถิติการนอนก่อนเลยหล่ะกัน

Date	Sleep Time	Wake Time	Hours
5/2/2012	1:17	9:00	7.71
4/2/2012	20:36	21:06	30 นาที
4/2/2012	20:27	20:34	7 นาที
4/2/2012	13:27	13:55	28 นาที
4/2/2012	10:19	10:32	13 นาที

เนื่องจากทนเสียงรบเร้าจากภรรเมียไม่ไหว วันที่ผ่านมาก็เลยนอนเยอะ ตอนแรกกะกว่าจะนอนสัก 3 ชม. แต่นาฬิกาปลุกมันไม่ช่วยอะไร สุดท้ายมาตื่นเอา 9 โมง ซึ่งเลยกำหนดการนอนไป 4 ชม. กว่าๆ ศิริรวมแล้วหลับจากอัพเดทล่าสุดถึงตอนนี้ผมนอนไปแล้วกว่า 9 ชั่วโมง

สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนอนยาว ตามปกติ....

- หลับไม่รู้เรื่องเหมือนเดิม ฝันหรือไม่ฝันไม่รู้ รู้อย่างเดียวคือ เวลาช่วงที่ฝันมันเหมือนหายไปเฉยๆ ตื่นมาปุ๊ป ความฝันแม้น้อยนิดก็ไม่เคยจำได้

- ตื่นขึ้นมาแล้ว รู้สึกมึน แม้กระทั่งตอนนี้ (เที่ยงวัน) ก็ยังรู้สึกมึน สมองตื้อๆ พิกล

จากนี้ไปจะปรับการนอนใหม่ ให้สมดุลกันระหว่าง การนอน แต่วันนี้ขอลองไม่งีบดู (เพราะนอนเยอะแล้ว) ว่าร่างกายจะง่วงหรือไม่

สถิติการนอนล่าสุด

Number of records:31

Number of days:6.0

Total sleep time:20.4hours

Average daily sleep:3.4hours

Avg. sleep/record:0.7hours

 

ติดตามประสบการณ์การนอนของผมได้ที่แท็ก #mysleepexp

 

ติดตามประสบการณ์การนอนของผมทั้งหมดได้ที่ http://nongporjai.com/category/นอน/

 

นอนแบบไม่ปกติ วันที่4

ผ่านมาอีก 24 ชม.ครับ (มากกว่านั้น นะ มากกว่า 24 ชม.)

Date		Sleep Time		Wake Time		นาที
4/2/2012		5:00		7:30		150
4/2/2012		3:12		3:43		31
3/2/2012		23:17		23:47		30
3/2/2012		15:14		15:39		25
3/2/2012		12:48		13:09		21
3/2/2012		9:49		10:20		31

รวม วันนี้นอนไป 4 ชม. 48 นาที

นอนแบบไม่ปกติ วันที่3

ผ่านมาอีก 24 ชม. แล้วจ๊าาาาา มาอัพเดทๆ รายละเอียดการนอน:

Date		Sleep Time		Wake Time		นาที
3/2/2012		3:08		3:38		30
3/2/2012		0:26		1:01		35
2/2/2012		19:34		19:56		22
2/2/2012		15:13		15:23		10
2/2/2012		12:29		12:43		14
2/2/2012		10:16		10:29		13
2/2/2012		6:26		7:05		39

ไวเหมือนกันเนอะ แปปเดียว ผ่านมาอีก 24 ชม. หล่ะ วันนี้ก็ดีขึ้นนะครับ เพราะช่วง หัวค่ำ ประมาณทุ่มนึง ภรรเมียมาเฝ้าร้านให้ 22 นาที ให้ผมมางีบ

นอนแบบไม่ปกติ วันที่2

ผ่านไปอีก 24 ชม.ครับ อัพเดทการนอนดังนี้

1-2-2555

10.19 น. - 10.34 น. 15 นาที

13.12 น. - 13.25 น. 13 นาที

14.26 น. - 14.47 น. 21 นาที

2-2-2555

00.02 น. - 00.24 น. 22 นาที

03.20 น. - 03.42 น. 22 นาที

06.26 น. - 07.05 น. 39 นาที

นอนแบบไม่ปกติ วันที่1

วันนี้มาแปลก มาทดลอง ทดสอบกับตัวเองเรื่องการเปลี่ยนแปลงวิธีการนอน เหตุมันเกิดมาจากอยู่ดีๆ ผมก็กด StumbleUpon แล้วไปเจอเว็บหนึ่งในนั้น พูดถึงการนอนที่ต่างออกไปจากที่เราๆท่านๆ นอนกัน

http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/

หลังจากนั้นผมก็ไปหาข้อมูลต่างๆอยู่พักนึง จนไปเจอเข้ากับ blogger ท่านหนึ่งที่สามารถนอนแบบ Uberman ได้ (Uberman คือการงีบครั้งละ 20 นาที ทุกๆ 4 ชม. รวมแล้วนอนวันละ 2 ชม.)