นอนแบบไม่ปกติ วันที่3

ผ่านมาอีก 24 ชม. แล้วจ๊าาาาา มาอัพเดทๆ รายละเอียดการนอน:

Date	Sleep Time	Wake Time	นาที
3/2/2012	3:08	3:38	30
3/2/2012	0:26	1:01	35
2/2/2012	19:34	19:56	22
2/2/2012	15:13	15:23	10
2/2/2012	12:29	12:43	14
2/2/2012	10:16	10:29	13
2/2/2012	6:26	7:05	39

ไวเหมือนกันเนอะ แปปเดียว ผ่านมาอีก 24 ชม. หล่ะ วันนี้ก็ดีขึ้นนะครับ เพราะช่วง หัวค่ำ ประมาณทุ่มนึง ภรรเมียมาเฝ้าร้านให้ 22 นาที ให้ผมมางีบ



อย่างที่เคยเล่าครับ ช่วงที่ทำงาน เปิดร้านช่วงเย็นถึง4ทุ่ม เป็นช่วงที่ง่วงที่สุด ได้งีบช่วงนั้นทำให้ช่วยได้มากเลย

ด้านร่างกาย ผมว่าทุกอย่างมันเริ่มเข้าที่เข้าทางนะครับ วันนี้ไปตรวจ Inbody มาด้วย ร่างกายก็ปกติดี แต่ไม่ได้วัดความดัน ถ้าวัดความดันก็น่าจะเหมือนเดิม ต่ำ (เป็นคนต่ำก็งี้แหล่ะ) ช่วงนี้ยังไม่ได้ออกกำลังอะไรมาก ส่วนใหญ่ก็เอาเวลาที่มากขึ้นมาขลุกอยู่หน้าคอม ให้ร่างกายมันปรับเต็มที่แล้ว(น่าจะสักอาทิตย์นึง) จะเริ่มทยอยออกกำลังบ้าง เพราะการนอนแบบนี้ สิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นคือ... กินมากขึ้น ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วผมก็ยังกินตามปกตินะครับ 3 มื้อ แต่กลางคืนจะทานพวกผลไม้แทน อย่างวันนี้ก็ทานแตงโมไปครึ่งลูก อิ่มมาก (ทานตอนกลางคืน หมดตอนราวๆ ตี4)

สมองปกติ ไม่ล้า ปวด/มึนศรีษะ มีบ้าง เล็กน้อย ขึ้นลง ตามเวลา แต่ไม่มีอาการปวดหัวตอนเย็นอย่างที่ผมเป็นทูกที (ปกติผมจะปวดหัวตอนเย็นครับ) การรับรู้ ความคิด ปกติดีครับไม่มีปัญหาไดๆ

พักนี้รู้สึกว่าบางงีบใช้เวลาบิ้วในการนอนนานขึ้น แต่บางงีบก็สบายๆ เรื่องความฝัน หายไปเยอะเลยแห่ะ น้อยลงจากเดิมมาก จากแรกๆที่จำได้บ้างไม่ได้บ้าง นานวันเข้า จำไม่ได้เลย เอ้า ทำไมมันกลับตาลปัตรอย่างนี้ แต่บางงีบก็ยังมีอาการครึ่งหลับครึ่งตื่น คาบเกี่ยวกันระหว่าง 2 โลก แว๊บไปฝัน แว๊บมารู้ตัว แว๊บไปแว๊บมา บางทีก็พร้อมกันเลย

ตอนนี้การนอนของผมไม่ใช่แบบ Uberman นะครับ ที่โพสไว้ตอนแรกคือ blogger คนนั้นเค้านอนแบบ Uberman แต่ผมนี่เป็นพวกมั่วซั่ว ซึ่งในพวกที่หัดนอนแบบผมเค้าเรียกกันว่า  SPAMAYL - "Sleep polyphasically as much as you like".

คือจะนอนยังไงเท่าไรก็ได้ แต่ขอให้นอนครั้งละไม่เกิน 20 นาที รวมแล้วจะนอนกี่ชม.ก็แล้วแต่ เท่ากับการนอนยาวแบบเดิมก็ได้ไม่ว่ากันเพื่อฝึกการนอนแบบงีบ แต่ถี่ขึ้น เท่านั้นเอง

แล้วทำไมผมไม่นอนให้มากกว่านี้.... อันนี้ตอบได้คำเดียวเลยว่า.... ก็ผมตื่นเองอ่ะ อย่างงีบช่วงบ่าย 3 ที่ผ่านมา ขึ้นไปนอนกะพอใจบนห้องนอน งีบไป 10 นาที นอนต่อ ไม่หลับ ก็เลยต้องลงมาทำอย่างอื่นแทน

วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วครับที่ทดลอง ทดสอบการนอนแบบนี้ ผมก็จะยังคงทำต่อไปนะครับ ถ้าร่างกาย สมอง สุขภาพต่างๆ ดูแล้ว ok (เพราะปกติผมก็ชอบนอนอยู่แล้ว)

ทิ้งท้ายด้วย Stats การนอนตั้งแต่การเริ่มนอนแบบนี้จากแอฟ SleepBot ครับ

Number of records:19

Number of days:4.0

Total sleep time:6.3hours

Average daily sleep:1.6hours

Avg. sleep/record:0.3hours

ติดตามประสบการณ์การนอนของผมได้ที่แท็ก #mysleepexp

แล้วจะมาอัพเดทใหม่ อีก 24 ชม. ข้างหน้านะครับ

ติดตามประสบการณ์การนอนของผมทั้งหมดได้ที่ http://nongporjai.com/category/นอน/