หนึ่งในคำถามที่ค้างคาใจคนทั้งหลาย เหตุใดเราจึงไม่มีความสุขอย่างใจหวัง ในยุคที่มีเทคโนโลยีมากมาย มีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย ความเป็นอยู่ดีขึ้น มีการศึกษามากขึ้น เข้าใจธรรมาชาติ วิทยาศาสตร์หลากหลายแขนง แต่ดูเหมือนผู้คนก็ยังหาความสุขที่แท้จริงไม่เจอ ทำให้ผมสงสัย ว่าแท้จริงแล้วสุขอยู่ที่ใด สุขจากเงินได้ไหม เราสุขจากสิ่งต่างๆภายนอกหรือในภายในตัวตน และอีกหลากหลายคำถามในหัว
Flickr
นิยามแห่งความสุขความสุข หรือ สุข พจนานุกรมฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. 2542 นิยามว่า "น. ความสบายกายสบายใจ..." คือความรู้สึกหรืออารมณ์ประเภทหนึ่ง มีหลายระดับตั้งแต่ความสบายใจเล็กน้อยหรือความพอใจจนถึงความเพลิดเพลินหรือเต็มไปด้วยความสนุก มีการใช้แนวความคิดทางปรัชญา ศาสนา จิตวิทยา ชีววิทยาอธิบายความหมายของความสุข รวมถึงสิ่งที่ทำให้เกิดความสุข
แนวความคิดทางปรัชญาและศาสนามักจะกำหนดนิยามของความสุขในความหมายของการดำรงชีวิตที่ดี หรือชีวิตที่มีความเจริญ โดยไม่จำกัดความหมายว่าเป็นเพียงอารมณ์ประเภทหนึ่ง
Wikipedia
สำหรับแต่ละบุคคลแล้ว สุขย่อมต่างกัน สุขของคนหนึ่งอาจเป็นดั่งความทุกข์ของอีกคนก็เป็นได้ แถมยังมีระดับความสุขที่ต่างกัน สุขมาก สุขน้อย แม้แต่สุขที่ได้ทำให้ตนเองเป็นความทุกข์ก็มี ดังนั้น สุขของแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกัน แล้วแต่เราจะนิยามมัน
ความสุขก็มักจะแบ่งออกได้หลายแง่มุมแล้วแต่มุมมองชีวิตของเรา ยกตัวอย่างเช่น
ความสุข 8 ประการ ได้แก่ สุขภาพดี(Happy Body) , น้ำใจงาม(Happy Heart), การผ่อนคลาย(Happy Relax), หาความรู้(Happy Brain), การมีคุณธรรม หิริ โอตัปปะ(Happy Soul), ใช้เงินเป็น(Happy Money), ครอบครัวที่ดี(Happy Family), และ สังคมดี(Happy Society).
ส่วนกรมสุขภาพจิต แบ่งความสุขออกเป็น 5 แบบคือ สุขสนุก, สุขสบาย, สุขสง่า, สุขสงบ, และสุขสว่าง (ศูนย์ข้อมูลวิชาการ จาก
เดลินิวส์)
สุดแล้วแต่เราจะมีมุมมอง แบ่งความสุขของเราแยกย่อยออกได้แค่ไหน
สุขสร้างได้?เชื่อหรือไม่ว่าเราสามารถสร้างความสุขเองได้ โดยไม่ต้องพึ่งสิ่งใดๆ
มีงานวิจัยพบว่า เราสามารถที่จะสร้างความสุขเองได้ เมื่อเราอยู่ในสภาวะที่ต้องถูกจำกัดทรัพยากร มีตัวเลือกอย่างจำกัด หรือต้องทนอยู่กับสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ โดยมีการทดลองหลากหลายรูปแบบ รูปแบบหนึ่งก็คือ ได้มีการจัดการเรียนการสอนการถ่ายภาพขาว-ดำ แบบใช้ฟิล์ม ให้นักศึกษาเลือกภาพที่ดีที่สุด 2 ภาพ โดยให้ภาพหนึ่งส่งไปเก็บเป็นหลักฐานในการศึกษา 1 รูป และนักศึกษาเก็บไว้เอง 1 รูป โดยแบ่งแบบเป็น 2 กลุ่มคือ
- นักศึกษาสามารถสลับรูปภายหลังหากไม่พอใจรูปของตน
- นักศึกษามีโอกาสตัดสินใจเลือกรูปได้เพียงครั้งเดียว (ไม่มีโอกาสเปลี่ยนรูปได้ภายหลัง)
หลังจากนั้นได้มีการสำรวจความสุขที่ได้จากรูป ของทั้งสองกลุ่มเทียบกันแล้ว กลุ่มที่ 2 คือกลุ่มที่ไม่สามารถเปลี่ยนใจเลือกรูปอื่น มีความสุขมากกว่า กลุ่มแรก ที่มักจะมัวแต่คิดใคร่ครวญและรู้สึกไม่เป็นสุขกับรูปที่ตนตัดสินใจเลือกมาไว้กับตน
สามารถรับชมเรื่องราวทั้งหมดตามคลิปด้านล่าง
เงินซื้อความสุขได้ไหม?มีข้อโต้แย้งกันอย่างมากเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างเงินและความสุข มีเงินเยอะ แล้วจะมีความสุขมากขึ้นจริงหรือ?
มันก็ขึ้นอยู่กับบุคคล สำหรับคนที่ชอบเสี่ยงโชคแล้ว การได้รับเงินรางวัลใหญ่ๆ คงทำให้มีความสุขมาก แต่ส่วนใหญ่แล้วกลับตรงกันข้าม เงินรางวัลที่ได้กลับทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นแย่ลง จากการที่มีคนจำนวนมากเข้าหาคุณเพราะหวังในสิ่งที่เรียกว่าเงิน แถมเงินที่ได้มาอย่างง่ายดายแม้จะทำให้การใช้ชีวิตของคุณดีขึ้น แต่กลับมีผลเสียกับนิสัยทางการเงินที่มักจะใช้จ่ายโดยไม่คิดให้ดีเสียก่อน แนวเดียวกับของคนไทยก็คือ สามล้อถูกหวย เมื่อผ่านไปไม่กี่ปีเงินหมดก็ต้องกลับไปถีบสามล้อเหมือนเคย
แล้ว เงินซื้อความสุขไม่ได้เลยหรือ มีงานวิจัยหนึ่งได้ผลสรุปออกมาว่า เงินสามารถซื้อความสุขได้จริง
คนส่วนใหญ่คิดว่า เราสามารถใช้เงินซื้อวัตถุ ซื้อโอกาส ซื้อเวลา หรือซื้ออะไรก็แล้วแต่เพื่อตนเอง แล้วจะทำให้มีความสุข แต่เมื่อมีการวิจัยกันอย่างจริงจังกลับพบว่า หากเราเปลี่ยนการใช้เงินเพื่อประโยชน์แก่ผู้อื่น แม้จะเป็นเงินเพียงเล็กน้อย แต่กลับทำให้ตนมีความสุขมากกว่าการนำเงินจำนวนเท่าๆกัน ซื้อสิ่งต่างๆให้ตนเอง
สามารถรับชมเรื่องราวทั้งหมดได้ในคลิปด้านล่าง
เหตุใดเราไม่สุข ในโลกที่มีเสรีภาพในการเลือกมากมายขนาดนี้?คำตอบที่ง่ายมากสำหรับคำถามนี้ก็คือ…… เรามีเสรีภาพมากเกินไป มีตัวเลือกมากเกินไป
แล้วทำไมเราถึงไม่สุข หรือมีความสุขน้อยลงหล่ะ ในเมื่อเรามีทางให้เลือกมากขึ้น เหตุที่ทำให้เราไม่มีความสุขเท่าที่เคยก็เพราะยิ่งมีทางเลือกมากขึ้น ก็ยากที่จะตัดสินใจ ทำให้เราเสียเวลาไปกับการเลือกสิ่งต่างๆมากขึ้น จนบางครั้งทำให้เราสูญเสียประโยชน์ที่จะได้จากการตัดสินใจสิ่งหนึ่งสิ่งใด
อีกเรื่องหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเราตัดสินใจสิ่งหนึ่งสิ่งใดไปแล้ว เรากลับมีความสุขกับตัวเลือกนั้นน้อยกว่าที่ควรจะเป็น เพราะเรามัวแต่นำการตัดสินใจของเราไปเทียบว่า ทำไมเราถึงไม่เลือกตัวเลือกอื่น ตัวเลือกอื่นอาจจะดีกว่าที่เราตัดสินใจไปแล้ว
ติดตามเรื่องราวทั้งหมดได้จากคลิปด้านล่าง
สมการแห่งความสุข ที่ทุกคนต่างพร่ำบอก มันจริงหรือ?
การเรียนเก่งๆ มีหน้าที่การงานดีๆทำ มีเงินเยอะๆ มีบ้าน มีรถ มีบ้าน มีชื่อเสียง เกียรติยศ แล้วจะทำให้เรามีความสุข จริงหรือ?
จริงๆมันก็คงขึ้นอยู่กับตัวบุคคล สุขหรือที่มีสิ่งเหล่านั้น หากว่ามีหญิงคนนึ่งกลับบอกว่า สิ่งเหล่านั้นหากนำไปสู่ความเครียด ทำให้เรากลับกลายเป็นคนหนึ่งที่ตนแทบไม่รู้จัก มันไม่ใช่สมการแห่งความสุขที่แท้จริง
(คลิปด้านล่าง) เรื่องราวของหญิงคนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงในชีวิตการทำงานตั้งแต่อายุยังน้อย ต้องกลับมาไตร่ตรองตน เพราะวันหนึ่งได้ยินเสียงของตน ที่ปลดปล่อยอารมณ์ด้วยการด่ากับพนักงานร้านขายนาฬิกาที่ทำผิดเพียงเล็กน้อย ติดการดื่มเหล้าเพียงเพราะอยากได้อารมณ์สนุกสนานในแบบที่สิ่งอื่นให้ไม่ได้ ในที่สุดต้องปรับตัวเอง ลาออกจากงานเพื่อมาค้นหาว่าเพราะอะไรจำทำให้ตนเป็นไปได้ถึงเพียงนี้ทั้งทีมีแทบจะทุกอย่างที่คนในสังคมอยากมี จนในที่สุดก็มาพบกับธรรมะ ที่ช่วยขัดเกลาเธอได้
สุดท้ายแล้ว สุขอยู่ที่ใดกันแน่?สุขอยู่ที่ใด บางคนอาจจะตอบว่า เอ็มเค…สุกกี้ อันนี้มันแค่การตลาด
จริงแล้วแล้วทุกคนก็น่าจะรู้คำตอบของคำถามนี้อยู่แล้ว ว่าสุขมันย่อมอยู่ที่ใจของเราเอง สภาพแวดล้อมภายนอกถึงจะมีส่วน แต่ก็เป็นส่วนที่หลายครั้งเราควบคุมมันไม่ได้ ไม่อย่างนั้นคงไม่มีคนที่เรามองว่าน่าจะมีความสุขเพราะมีแทบจะทุกอย่างที่ทุกคนอยากมีอยากจะเป็น กลับฆ่าตัวตาย กลับหันเข้าหายาเสพติด
แล้วทำอย่างไรเราถึงจะสุขกว่าที่เป็นอยู่หล่ะ ผมมีวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้เราสุขขึ้นอย่างแน่นอน
- ปรับเปลี่ยนมุมมองต่อโลก มองโลกในแง่ดี
- ทำใจให้สงบ รู้จักพอ
- ยิ้มให้กับโลก ยิ่มให้กับคนรอบตัว
- แบ่งปันสิ่งดีๆให้ผู้อื่น ช่วยเหลือผู้อื่นตามกำลัง
- เลิกเปรียบเทียบกับผู้อื่น
- ดูแลสุขภาพร่างกาย เมื่อกายแข็งแรง ใจก็เป็นสุข
- คิดถึงเรื่องดีที่เกิดขึ้นในชีวิต
- ให้อภัยผู้อืน
- ให้เวลา ให้ความสำคัญกับคนคนที่อยู่รอบตัว เพื่อน ครอบครัว ญาติ
feature image from
Flickr
